健康経営関連
コロナ疲れに効果的な健康情報①
緊急事態宣言が解除されましたね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
本日は、コロナ疲れを乗り切るための情報を共有いたします。
健康経営担当者として、セミナーや本、インターネットで心身の健康に役立つ情報を勉強しています。
自分でも色々実践した中で、効果が高そうなものをお伝えいたします。
●「ゆらぎ」音楽●
ゆらぎとは、大小や強弱が一定ではなく、不規則に変わる動きのことをいいます。
例えば、ろうそくの灯り、海の波、雨の音、木々の揺れなど。
自然界には、たくさんのゆらぎがあります。
実は、人間の鼓動にも、ゆらぎがあります。
この人体のゆらぎが、自然界のゆらぎと共鳴したときに、高いリラックス効果を感じるそうです。
また、ゆらぎの波長は、聴覚を通して脳に働きかけ、脳の自律神経の調整によって感情や情緒を安定させます。
ストレス解消や集中力アップにも効果的です。
毎日の生活の中では、なかなか自然浴に行けませんが、このゆらぎを簡単に生活に取り入れる方法があります。
それが、ゆらぎ音楽です。
YouTubeで色々調べてみると、たくさん出てきました。
私は、お風呂上がりや仕事中に聴いています。歌詞もないので邪魔になりません。
【オススメ】
https://www.youtube.com/watch?v=oDC7olel70Y
コロナ疲れ解消に、ぜひ聴いてみてください。
今後も、皆さまにお役立ちできる健康情報をあげていきたいと思います。
引き続き、よろしくお願いいたします。
ハルテGC 住吉美緒